ヨシケイのヘルシーミールは食事制限したい方向けの冷凍弁当|値段やメニュー内容のご紹介！口コミ感想ブログ

ヨシケイの冷凍弁当って内容はどうなんだろう？

• 味付けや量はどうなの？
• 本当に美味しいのかな？
• カロリーが気になるので、出来ればコンビニやスーパーの弁当は避けたい！

そんなお悩みをお持ちのあなたにぴったりの冷凍弁当のご紹介！

本記事で紹介するヨシケイの冷凍弁当「ヘルシーミール」は、

食事制限したい方向けのカロリー、塩分、糖質を抑えた冷凍弁当です。

最近おなか周りが気になり始めた、生活習慣病やダイエットが気になる方にもおすすめ！

実際に頼んで食べてみたメニュー内容や口コミ感想です。

ヨシケイの公式サイトを先にチェックしたい方はこちら↓↓

ヨシケイ「ヘルシーミール」の特徴

ヨシケイのヘルシーミールの特徴をまとめました。

• 2食セット（2食は異なるメニュー内容）
• 主菜＋副菜3品の冷凍弁当
• 調理なし！電子レンジで温めるだけ
• ヨシケイは全ての商品が配送料無料
• 冷凍保存できる（賞味期限：冷凍75日）
• カロリーは240kcal±10％（1食あたり）
• 食塩2g以下（1食あたり）
• 糖質15g以下（1食あたり）

ヘルシーミールは、カロリーや糖質、塩分などの制限食を手軽に始めてみたい方向けの冷凍弁当です。

生活習慣病が気になる方や健康的にダイエットを始めたい方にもおすすめ！

ヨシケイのヘルシーミールは2食セット

ヨシケイのヘルシーミールは、異なるメニュー内容が2食セットになっています。（2種類のメニュー内容は、曜日によって変わります。）

トレーのサイズは縦15.5㎝、横18.0㎝、高さ3.0㎝。コンビニやスーパーにある小ぶりなお弁当タイプに近い大きさです。

内容量は180gとやや少なめの量。

主菜＋副菜3品の冷凍弁当

ヘルシーミールのトレーは4つに区分けされていて、主菜＋副菜3品が入ります。

3センチの深みがあるので、野菜の煮物など汁気のあるものでも大丈夫！

しかも冷凍弁当なので、汁気がもれる心配なし。

調理なし！電子レンジで温めるだけ

ヨシケイのヘルシーミールは、調理済みのお惣菜を急速冷凍したお弁当です。

鮮度が保たれた状態で冷凍されているので、レンジで温めても美味しい！

電子レンジ500ｗで3分半、600ｗであれば3分で温かくて美味しいお弁当が食べられます。

ご飯はついていません。

ヨシケイは全ての商品が配送料無料

ヨシケイは、冷凍弁当以外の食材セットから単品まですべて配送料無料です。

冷凍のお惣菜ひとつ注文しても無料で届けてくれるので、本当に助かります。

冷凍保存できる（賞味期限：冷凍75日）

ヨシケイのヘルシーミールは、冷凍状態で届くお弁当なので、そのまま冷凍庫で保管すれば長期保存も可能です。

ヘルシーミールの賞味期限は冷凍で75日です。

冷凍庫の保管状態によっては、鮮度が落ちる可能性もあるので早めに食べることをおすすめします。

商品の袋にある賞味期限は、日付をチェックすると9か月先の日付になっていたのですが、ヨシケイの公式サイトでの賞味期限は75日になっています。

カロリーは240kcal±10％（1食あたり）

一日に必要なエネルギー	活動量少なめの女性 1500kcal
3食（朝・昼・晩）	500kcal×3食
ヘルシーミール	240kcal±10％
ご飯小盛（100g）	168kcal
ご飯中盛（150g）	252kcal
ご飯大盛（200g）	336kcal

ヘルシーミールのカロリーは、1食あたり240kcal±10％です。

一日に必要なエネルギー量は、年齢や性別、日常生活における運動量など活動量によってちがいます。

例えば、活動量少なめの女性の場合は1400～2000kcalのエネルギー量が必要だといわれています。

一日に必要なカロリーが1500kcalだとすると、

1食あたり500kcalの食事内容にする必要があります。

お茶碗にごはんが中盛サイズ150gで252kcalのエネルギー量なので、

240kcal±10％のヨシケイのヘルシーミールとご飯中盛サイズを合わせてちょうど500kcalくらいのエネルギー摂取量になります。

コンビニのお弁当のカロリーがどのくらいあるのか再確認してみました^^

	和風幕の内弁当	白身フライ弁当	鶏竜田揚げ弁当
エネルギー量	561kcal	769kcal	874kcal
値段	550円	450円	550円
野菜量	ふつう	少ない	少ない

コンビニやスーパーのお弁当は、揚げ物が少ない幕の内弁当にしておくのが無難ですね。

食塩2g以下（1食あたり）

ヨシケイのヘルシーミールの食塩相当量は1食あたり2g以下に抑えられています。

成人の一日当たりの塩分摂取量の目標値は、

• 男性7.5g未満、女性6.5g未満
• 高血圧、人工透析をされている方は、6g未満
• 腎臓病の方は3～6g未満

が厚生労働省が推奨している目標値です。

WHO（世界保健機関）は5g未満の推奨になっています。

塩分をむやみに怖がる必要はないと思いますが、改めて食生活を考えることは大切です。

糖質15g以下（1食あたり）

ヨシケイのヘルシーミールの糖質は15g以下に抑えられています。

糖質は、一日に必要な総エネルギー量の50～60％を炭水化物（穀類やイモ類）でとることが望ましいです。

性別や年齢、運動量によって糖質の摂取基準量は異なります。

糖質制限したいとお考えの方は、

• 女性　200g
• 男性　300g

を摂取目標目安にしましょう。

ヘルシーミールの冷凍弁当にご飯をプラスする場合の白米の糖質量は以下です。

	白米小盛	白米中盛	白米大盛
白米の分量	100g	150g	200g
糖質量	35.6g	53.4g	71.2g

ヨシケイのヘルシーミールと白米中盛を3食食べてちょうど205.2ｇの糖質を摂取することになります。

食後やおやつにショートケーキを食べると、一日当たりの糖質摂取基準量を簡単に超えてしまうので注意！^^

ちなみに、ケーキのカロリーと糖質量がどのくらいなのか改めておさらいです。

栄養成分	ショートケーキ	チョコレートケーキ	シフォンケーキ
エネルギー	308kcal	438kcal	144kcal
糖質量	41.5g	34.5g	16.2g

どうしても甘いものが食べたい！

そんな時はシフォンケーキがおすすめです。

ヨシケイのヘルシーミールの値段

ヨシケイのヘルシーミールは、2食セットで1,250円（税込）です。

1食あたり625円。（地域によって若干の価格差あり）

ご飯なしのお弁当だと、ちょっとお高いですね^^

ただしヨシケイのヘルシーミールは、カロリーを抑え、塩分や糖質量を制限したバランスのとれた冷凍弁当です。

自分で制限食を作るとなると、醤油やみそなどの調味料から塩分の計算をしなくてはならないのでかなり大変！

ヨシケイのヘルシーミールは、食事制限したい方が、いつでも手軽に美味しく食べられるよう考えられています。

ヨシケイのヘルシーミールのメニュー例～実際に食べた口コミ感想！

今回私が頼んだのは、「アジ入りさんが梅ソース」「ごぼうと牛肉のカレーマヨネーズ風」です。

冷凍弁当を注文したのは初めてだったので興味津々！（笑）

袋入りの冷凍弁当が2種類入っていました。

真空パックされてはいません。

袋の端を少しだけカットし表示通り電子レンジ600ｗで3分チンしてみました。

アジ入りさんが（梅ソース）

失敗だった点がひとつ。

アジ入りさんがと人参の煮物が重なった状態で温めたので、

アジ入りさんがが冷たかった！

水分の多い野菜は温められているのに、冷たい部分ができてしまう電子レンジの温めでよくある失敗です。

アジ入りさんがは優しい味わいの梅ソースが掛かっています。

評価	アジ入りさんが＋副菜3品
内容	主菜のアジ入りさんがは薄味！ 副菜3品は香辛料などがしっかり入っていて満足感あり
満足度	(4 / 5.0)
味付け
食感	ふつう
分量	ふつう

副菜は、ウィンナーとキャベツのカレー風味ソテー、温野菜サラダ、大豆のオリーブ炒め。

副菜3品とも、食感よし、味付けもしっかりしていて、とても制限食とは思えないくらいご飯に合う味付けでした。

アジ入りさんがの梅ソースは、もう少し梅肉が入るなど酸味が欲しいと感じました。

ごぼうと牛肉のカレーマヨネーズ風

評価	ごぼうと牛肉のカレーマヨネーズ風＋副菜3品
内容	牛肉は程よく柔らかい カレー風味が食欲増進効果あり 副菜のほうれん草がやわらかめ
満足度	(4.5 / 5.0)
味付け
食感	やわらかめ
分量	ふつう

副菜3品は、ほうれん草のナムル、ひじきと大豆の煮もの、肉野菜炒め。

電子レンジで調理すると、ほうれん草などの葉物野菜が柔らかくなってしまうのは仕方がないとは思いますが…

味付けや分量は制限食だということを考慮すると、野菜がたくさんとれて満足感ありました。

特に副菜の肉野菜炒めは中華味になっていて美味しかったです^^

ヨシケイのヘルシーミールを実際に食べた口コミ感想～まとめ

ヨシケイの冷凍弁当「ヘルシーミール」の2点を食べた口コミ感想です。

総合的に2つとも満足感がありました。

カロリー制限、塩分、糖質制限をしているとは思えないほど美味しく、ご飯がすすむ味付けになっています。

値段がやや高いと感じるので毎日のお昼ご飯にするには、食費に負担がかかりそうです。

味付けを学ぶために時々注文するのはありだと思いました。

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ヨシケイ「ヘルシーミール」の添加物は？

アジ入りさんが（梅ソース）のパッケージの裏側にある原材料表示です。

黄色のマーカーチェックしたものが、添加物であると考えられます。

ヨシケイの加工調理してある食品には、加工や保存に必要な最低限の添加物しか含まれていません。

ヨシケイは独自の添加物基準を定め、安心、安全のもとに商品の提供を行っています。

ヨシケイの自主基準の考え方※は以下です。

• 出来る限り食品添加物は使用しない
• 安全性に疑問がある食品添加物は使用しない
• 食品の製造・加工に不可欠なもの以外は使用しない
• 食品の腐敗・劣化等の防止に他の手段がない場合以外は使用しない

※ヨシケイ公式サイトより引用

ヨシケイのヘルシーミールのメリットとデメリット

ヨシケイの冷凍弁当を比較

ヨシケイには4種類の冷凍弁当があり、

• ヘルシーミール
• ベジミール
• バラエティミール
• シンプルミール

それぞれ特徴が異なります。簡単にまとめてみました。

内容	ヘルシーミール	ベジミール	バラエティミール	シンプルミール
個数	2食セット	2食セット	2食セット	3食セット
料金	1,250円	1,280円	1,200円	1,030円
特徴	カロリー・塩分・糖質制限 カロリー240kcal±10％	野菜たっぷり 1日の野菜目標量の約1/3が摂れる	おかずの種類が豊富 1食で15品目以上、6種類の味	安くて経済的 1食あたり350円
お届け	月曜から日曜まで7日間 土日の分は金曜にお届け	月曜から金曜の5日間	月曜から金曜の5日間	月・水・金

特徴として大きく異なるのは、シンプルミールは3食セット、月水金の3回の配達という点です。

ヘルシーミールは、月曜から日曜まで7日分の注文ができますが、

土日の分のお届けは金曜にまとめて配送されます。

料金の差額はダントツにシンプルミールが安いです。

特徴の違いを参考にして選んでくださいね^^

初めての方はヨシケイのお試しコースがおすすめ！

残念ながら、「ヘルシーミール」のお試しコースはありません。

ヨシケイにて4つの選べるコースのひとつを試した後で、「ヘルシーミール」を購入することはできます。

もちろんお試しなしで「ヘルシーミール」を購入することもありですが、

半額近い値段で購入できるヨシケイのお試しコースは、体験してみる価値ありなので、

ぜひこの機会にいかがですか？

各コースの詳細は以下の記事をご覧ください。↓↓

1食あたり300円または350円でお試しできます^^↓↓

ご利用案内	ヨシケイ
入会金・年会費	無料
お届け方法	保冷剤入りのBOX 各地域の配送スタッフが毎日届けてくれる
配送料	無料
お届け時間	地域によってお届け時間帯が異なる/指定は不可
不在時対応	鍵付き専用ボックス
注文方法	インターネット・アプリ・注文用紙・電話受付
キャンセル	マイページから可 注文キャンセル可能商品であればキャンセル可※１
支払い方法	口座振替・ヨシケイNICOS
お休み	注文しなければ自動でお休みになる
解約方法	公式サイトへ問い合わせ

※１キャンセルの締め切り日が過ぎてしまった場合は、直接地域のヨシケイに問い合わせてみてください。

ヨシケイのヘルシーミールは食事制限したい方向けの冷凍弁当～まとめ

ヨシケイのヘルシーミールは食事制限したい方向けの冷凍弁当です。

実際に食べたメニュー内容の口コミ感想でした。

ヨシケイ「ヘルシーミール」の特徴は、

• 主菜＋副菜3品の冷凍弁当
• 調理なし！電子レンジで温めるだけ
• ヨシケイは全ての商品が配送料無料
• 長期冷凍保存できる
• カロリーは240kcal±10％
• 食塩相当量2ｇ以下
• 糖質量15g以下

手軽に食事制限してみたい方におすすめの冷凍弁当です。

私自身、糖質制限したいと思っていたので、この機会に定期的に注文してみようと思います。

ヨシケイのヘルシーミールは、栄養士さんが考案しバランスよく整ったメニュー内容になっているので安心です。

あなたもそろそろ制限食始めませんか？

参考：厚生労働省一日に必要な炭水化物摂取量・一日に必要な塩分摂取量

初めての方はヨシケイの4つのコースから選べるお試し５Daysがおすすめ！↓↓